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■下痢の原因■ |
■ストレス性■
試験の前とか出勤途中におなかが痛くなる。心因性のもので、過敏性腸症候群と呼ばれている。
■牛乳不耐症■
乳糖分解酵素のラクターゼの欠乏によるもの。日本人に多い。離乳期以後の牛乳摂取量が影響してくる。
■消化不良■
成人までの食事習慣と異なった食物を食べた時。油等消化しにくい成分をたくさん取ったときに発生しやすい。
■腸内細菌の均衡不良■
ビフィズス菌など一般的に善玉菌といわれる菌が少なくなることで発生する。
だから、風邪で抗生物質を飲んだ時などもよくおきます。
■風邪■
いつもの方法で下痢が治らない時は風邪の感染を考えたほうが良い。
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■腸弱人を悩ませる食品■ 大好きなのに・・・ |
■ビール■
次の日の朝、最初硬くても３０分後くらいに柔らかいのがぼこぼこ出る。その後もおへその下辺りがぽこぽこすることが多い。ガスで悩んでいる人は案外ビール党かも。
■ラーメン■
お昼に食べると約１５分後におへその下辺りが動き出す。この段階でトイレを意識しておかないとその１０分後にはハフハフ状態になる。
■グラタン■
食後かならず来ます。ラーメンと同じような展開。牛乳も同じです。
■セロリ■
次に日に来ます。３から４回はトイレにお世話になります。
■肉の大量摂取■
菜食で育ったせいか消化しにくいみたいです。
■コーン■
セロリほどではないが、大腸に入ってきたとたん腸を刺激してきます。次に日、２回はトイレにお世話になります。
■えのき茸■
おいしいけどそのまま出てきて、刺激してきます。コーンレベルですね。 |
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■私の整腸法■ 参考にされるかたは自己責任でおねがいしますよ |
■下痢■ まず気をつけなければならないのは何による下痢なのか。
[風邪の前兆で起きるもの]
細菌性なので正露丸系の殺菌力あるものと、新ビオフェルミンなどの善玉菌を増やすものを同時に飲む。なぜ同時に飲むか？正露丸系は腸の善玉菌も殺してしまうことがあるみたいです。食品としておすすめなのが納豆です。納豆の殺菌力は馬鹿にならないみたいです。そして、栄養価が高い。
[腸弱人を悩ませる食品で起きたもの]
薬はのみません。休みの前の日以外このような食品は極力避けます。後、朝はできるだけ早起きして何度もトイレに行っておきましょう。
[神経性]
大事なことがあって緊張してなっているのであればストッパかな。
飲みすぎた次の日の下痢にも最適です。
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ストッパ
すぐれものです。前日ビールを飲みすぎた。脂っこいものを食べ過ぎた。朝、出
してきたけどおへその下辺りがピリリ。途中下車したら会社に間に合わない。
こんな時はストッパがいいです。私も使っていますが、ロートエキスが、腸の異
常収縮を抑え、腸内での便の移行スピードを抑えます。
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■ガスでおなかが張る■ ガスを抜いても抜いてもまだポコポコして苦しい
原因は色々で判断しにくいですが、予防法としては、前の日にヤクルトを一本飲むようにしています。朝、柔らかめになりますが、ガスでポコポコにはなりにくいです。
ヤクルトを前夜飲んでいるのにガスの発生がつづく場合は風邪の前兆などを疑いましょう。この場合納豆と正露丸ですね。
ガスぴたんという商品を以前試しましたが、おなかがゆるくなり、仕事中には飲めないと感じました（私の場合）。
■普段の整腸■
夕食後すぐ、秋うこんを飲みます。秋うこんは殺菌整腸作用があり、肝臓にも良いとされています。
そして、寝る前にヤクルト。結構いいですよ。→沖縄産秋ウコン粒 1000粒
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発見!! よつ葉 十勝プレーンヨーグルト
ヨーグルトは腸弱には向いていないと思っていましたが、このヨーグルトは違い
ます。
腸を整える力が強いです。まじ、オススメ
よつ葉乳業 |
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スピルリナ
育毛目的で飲み始めたのですが、整腸作用があることがわかりました。豊富
な食物繊維が良い方向に効いているみたいです。腸弱の方、だまされたと
思って試してみてください。
おまけに、たんぱく質、ビタミン、ミネラル豊富で吸収の良い自然食です。
錠剤で飲みやすいこれをお勧めします。 スピルリナレポート
 スピルリナ100％アルミパック1500粒入り |
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※注意 もし、O-157に感染したら、くすりは飲まないように。 |
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